Dumbbell Cross

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Debout, prenez un dumbbell avec les deux mains. Bras tendus, montez le poids au-dessus de votre épaule du côté droit.

Descendez-le de façon énergique en décrivant un cercle devant vous, vers le côté extérieur de votre cuisse gauche tout en fléchissant légèrement les genoux. Faites le trajet inverse pour revenir à la position de départ. Faites toutes les répétitions d'un côté avant de changer de côté.

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