Reverse Grip Pressdown
Debout, face à l'appareil à poulie haute, une barre fixé à l'extrémité du câble. Tenez la barre avec les mains en supination. Au départ du mouvement, les coudes sont plaqués contre les flancs, les avant-bras étant un peu au-dessus de l'horizontale.
Sans décoller les coudes , tendez complètement les bras et contractez énergiquement les triceps en bas du mouvement.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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