Star-Crunch

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Dos au sol, les jambes relevées et écartées de chaque côté, les bras tendus devant vous.

À la force des abdos, levez le buste aussi haut que possible, en effectuant une contraction en haut du mouvement et au même moment passé vos mains entre vos jambes comme si vous tentiez de toucher vos fesses. Faites le mouvement inverse sans reposer les épaules au sol entre chaque répétition.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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