Lying Barbell Triceps Extension

Lying Barbell Triceps Extension
Triceps
Triceps brachial
Facile

Allongez-vous sur le dos sur un banc, les bras tendus tenant une barre au-dessus de la poitrine, les mains espacées à peu près de la largeur des épaules.

Les bras perpendiculaire au sol, fléchissez lentement les coudes pour abaisser la barre en décrivant un arc de cercle et arrêtez-vous juste avant de touchez le front. À la force des triceps, remenez la barre en suivant la même trajectoire, tout en gardant les coudes le plus immobile possible.

Photo :
Position de départ
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Lying Barbell Triceps Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying Barbell Triceps Extension - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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