Exercice Ball Mountain Climber

DeltoïdeTrapèzeTriceps brachial
Difficile

En position de push up, les deux mains sur un ballon d’exercice. Tenez-vous sur la pointe des pieds, le corps bien droit.

En maintenant l’équilibre, amenez une jambe en avant en approchant le genou au ballon, puis inversez la position des pieds.

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