Seated Overhead One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Asseyez-vous bien droit sur un banc, un haltère au-dessus de la tête, dans une main.
Le coude vers le haut, abaissez l'haltère en décrivant un arc de cercle derrière la tête jusqu'à bien étirer les triceps. Faites le mouvement inverse en ramenant l'haltère au-dessus de la tête jusqu'à avoir le bras tendu. Faite toutes les répétitions avec le même bras et ensuite changer de bras.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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