Reverse Bands Bench Press

Poitrine
Grand pectoralTriceps brachial
Grand dorsalDeltoïde
Médium

Dans une cage à squat, attachez des bandes élastiques dans le haut de la cage et placer la barre à l'intérieur des bandes élastique. La barre se trouve alléger en raison de l'étirement des bandes élastiques. Placez un banc dans la cage et installez-vous sur le banc et agrippez la barre des deux mains afin d'exécuter le mouvement de bench press.

En utilisant ces bandes, vous sentirez le maximum de la charge au sommet du mouvement. Quand vous abaissez la barre vers votre poitrine, l'étirement des bandes élastiques diminue la charge.

Photo :
Position de départ
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Reverse Bands Bench Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Bands Bench Press - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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