Side Burpee

Grand fessierMoyen fessier
Difficile

Debout, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds de côté en pivotant le bassin pour faire travailler vos obliques.

Ramenez vos pieds sous votre abdomen et redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses pour que vos pieds quittent le sol, bras au dessus de la tête et recommencez.

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