Dynamic Push Up

Poitrine
Vaste interneVaste externe
Médium

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis avec un élan rapprochez vos genoux sous votre poitrine. Toujours, avec un élan replacez vos pieds à la position de départ, ensuite, descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Alternatives :

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