Core Twist Push Up

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules.

En position de push up, descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Au même moment, passer une jambe sous le corps en dirigeant le genou et le pied vers le côté opposé à la jambe avec une légère rotation du corps. Replacez la jambe à sa position de départ puis poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, ne fléchissez pas le corps à mi-course.

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