Power Lunge

Jambes
DeltoïdeTriceps brachial
Difficile

Debout avec une barre au bout des bras au dessus de la tête.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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