Front Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout les pieds collés, les dumbbell tenus devant les cuisses et les paumes des mains vers le corps.

Levez les bras en même temps devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez les poids jusqu'à la hauteur des épaules, puis ramenez-les lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

Photo :
Position de départ
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Front Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Front Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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