Dynamic Surfer

Difficile

Couchez au sol les jambes étendues et les mains de chaque côté de la poitrine.

Poussez énergiquement sur les bras pour parvenir en position de squat de position oblique avec la position de départ au sol (la position est semblable à celui d'un surfeur sur sa planche). Revenez à la position au sol puis faite le même mouvement, mais avec l'autre côté.

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