Side Lunge

Jambes
Médium

Debout, le dos bien droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, le regard vers l'avant.

Sans déplacer le pied droit, faites un pas sur la gauche. Le dos reste vertical, la jambe droite est tendue et les orteils du pied droit sont dirigés vers l'avant. Descendez en position de squat unilatéral sur votre jambe gauche. Avec votre main droite allez toucher le sol. Ensuite, poussez sur la jambe avant pour revenir en position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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