Front Cable Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout devant l'appareil à poulie, les pieds collés, une petite barre droite dans les mains tenus devant les cuisses et les paumes des mains vers le corps.

Levez les bras en même temps devant vous tout en les gardant tendus. Soulevez la barre jusqu'à la hauteur des épaules, puis ramenez-la lentement à la position de départ, en résistant à l'effet de pesanteur.

Photo :
Position de départ
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Front Cable Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Front Cable Raise - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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