Dynamic Squat

Jambes
Facile

Debout, le corps bien droit, les épaules en arrière et les mains de chaque côté de vos hanches.

Avec un léger saut, déplacez vos pieds pour être en position de squat, fléchissez les genoux et allez toucher le sol avec le bout de vos doigts (les bras à l'intérieur de vos genoux). Immédiatement, poussez énergiquement pour faire un saut afin de revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Dynamic Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dynamic Squat - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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