Tuck Jump

Facile

Debout, les bras le long du corps.

Fléchissez les genoux et les coudes, penchez-vous légèrement vers l'avant.

Dans un élan explosif, poussez énergiquement vers le haut en étirant tout le corps pour sauter le plus haut possible. Dans les airs, amenez les genoux assez haut pour que les cuisses soient parallèles avec le sol. Ramenez rapidement les jambes à la verticale pour faire la réception tout en fléchissement les genoux lors du contact avec le sol pour faire le prochain saut.

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