Frog Squat

Jambes
Facile

Debout les pieds de la largeur des épaules, fléchissez les genoux pour descendre le bassin le plus près du sol. Joignez vos mains devant vous, vos avant-bras touchent le dessus de vos cuisses.

Faites une extension de vos genoux pour soulever votre bassin tout en conservant le contact de vos bras à vos cuisses (le haut du corps reste très bas tout le long du mouvement). Revenez à la position de départ puis recommencez.

Pour une autre variant, vous pouvez toucher le sol avec vos mains tout au long du mouvement.

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