Crunch with Weight.2

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Dos au sol, les pieds à plat au sol, tenez un poids avec les deux mains au dessus de vous,les bras tendus.

À la force des abdos, levez le buste aussi haut que possible, tout en poussant le poids vers le plafond. Maintenez la contraction un moment, puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Crunch with Weight.2 - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch with Weight.2 - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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