Crunch on Hyperextension Bench with Weight

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Les pieds sous les manchons arrière, les fessiers à l'extérieur du banc, inclinez le buste vers l'arrière jusqu'à l'horizontale.

Les bras à la verticale, tenez un haltère dans vos mains. Contractez les abdominaux et remonter le torse d'environ 45 degrés tout en poussant l'haltère vers le plafond.

Photo :
Position de départ
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Crunch on Hyperextension Bench with Weight - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch on Hyperextension Bench with Weight - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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