Reverse Barbell Lunge

Jambes
Médium

Avec de poids dans vos mains. Faites un pas en arrière en démarrant le mouvement avec la pointe du pied, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez avec le pied arrière afin de revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Reverse Barbell Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Barbell Lunge - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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