Twist Lunge

Jambes
Jumeaux
Difficile

En position de fente, un pied en avant avec le genoux à 90 degrés, la jambe arrière légèrement fléchis avec l'avant du pied au sol, le genou ne touchant pas le sol.

Remontez de façon explosive et inversez la position des pieds tout en pivotant le corps de 180 degrés.

Photo :
Position de départ
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Twist Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Twist Lunge - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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