Brazilian Crunch

Abdominaux
Médium

En position de push up.

Rapprochez le genoux gauche au coude droit en passant le genoux sous l'abdomen et en exécutant une légère rotation du bassin vers la droite. Ensuite ramener le pieds gauche à sa position initial et enchaînez avec le genoux droit.

Photo :
Position de départ
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Brazilian Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Brazilian Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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