Push Press Behind the Head

DeltoïdeTriceps brachial
Difficile

Debout, la barre derrière la tête sur les trapèzes avec une prise légèrement plus large que les épaules, paumes des mains vers le haut.

L'haltérophile prend alors une impulsion, pousse la barre le plus haut possible et s'abaisse pour pouvoir saisir la barre bras tendus au-dessus de la tête tout en déplaçant les pieds rapidement de côté.

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