Side Elevation of the Leg with Dumbbell

Abdominaux
Médium

Allongé sur le coté avec les jambes tendues, tenez un haltère avec le bras tendus à la vertical.

Décollez les deux jambes du sol et contractez-les obliques pour décoller l'épaule qui est en appui au sol.

Photo :
Position de départ
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Side Elevation of the Leg with Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Side Elevation of the Leg with Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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