Tire Flip

Difficile

Debout devant le pneu (le pneu étant placé sur le côté au sol), placez vos pieds à 18 ou 24 pouces du pneu. Accroupissez-vous sur le pneu pour que votre poitrine soit en contact avec ce dernier. Placez vos mains sur la bande de roulement avec une solide emprise à environ 12 pouces de chaque côté de vous.
En contractant tous les muscles des jambes et du dos, soulevez le pneu tout en poussant vers l’avant avec votre poitrine, comme si vous poussiez une voiture en panne. Lorsque le pneu aura atteint la hauteur du bas ventre, soulevez un genou contre le pneu afin de vous aider à pousser vers le haut dans un mouvement continu. Rapidement, faites pivoter vos mains afin que celles-ci soient contre le flanc du pneu et poussez énergiquement avec les épaules et les bras pour faire basculer le pneu.
Lorsque le pneu touche le sol, reprenez votre position de départ et recommencez.

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