Back Raise Dumbbell

Épaule
Deltoïde
Facile

Debout, la poitrine sortie, les épaules en arrière et les genoux légèrement fléchis. Tenez les haltères de part et d'autre des cuisses, les paumes des mains dirigées vers l'intérieur et les coudes légèrement fléchis.

Montez les haltères vers l'arrière, les coudes pointant vers l'arrière. Descendez les haltères en suivant la même trajectoire et en les contrôlant.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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