Movement with Dumbbell

Abdominaux
Médium

Placez-vous en position de push up avec des haltères dans chaque main. Soulevez le bassin comme pour faire la planche.

Soulevez l'haltère gauche et placez-le à une vingtaine de centimètres devant vous tout en avançant le pied droit de la même distance. Faites de même avec l'haltère droit et le pied gauche. Faites dix fois le mouvement, arrêtez-vous et faites le mouvement en sens inverse.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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