Reversed Lunge on Step

Jambes
Difficile

Debout, sur un petit banc, les bras sur les hanches.

Reculez la jambe droite loin vers l'arrière en bas du banc. Gardez votre poids sur le talon de la jambe avant tout en maintenant la jambe arrière tendue et la tête relevée, puis descendez vers le bas jusqu'à ce que votre genou avant soit fléchi à 90 degrés. Marquez un temps d'arrêt dans cette position avant de revenir à la position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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