Back Extension on Exercice Ball

Dos
Médium

Couchez vous de face sur un ballon d'exercice, le bas du bassin repose sur le ballon, avec les pieds contre un objet solide. Les mains sont derrière la tête.

Fléchissez le buste au niveau de la taille pour descendre la haut du corps vers le sol. Contractez les fessiers et les ischios afin de ramener le torse à la position de départ.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.