Turnover Declined with Medecine Ball

Abdominaux
Difficile

Assis sur le banc décliné et les pieds sous les supports. Inclinez le buste à 45 degrés vers l'arrière. Maintenez un medecine ball avec vos deux mains. Les bras complètement tendus devant vous, perpendiculaires à votre poitrine.

Faites une rotation du buste en déplaçant le medecine ball vers le côté comme si vous donniez le ballon à un partenaire, puis faites la rotation en sens inverse.

Conservez toujours la même position du buste tout au long du mouvement.

Photo :
Position de départ
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Turnover Declined with Medecine Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Turnover Declined with Medecine Ball - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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