Scissor Kicks

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez-vous, mains au sol et de chaque côté du corps pour stabiliser le corps ou de chaque côté de la tête avec les deux jambes tendues à la verticale.

Abaissez une jambe à quelques centimètres du sol, en contrôlant le mouvement. Remontez-la et enchaînez avec l'autre jambe.

Photo :
Position de départ
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Scissor Kicks - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Scissor Kicks - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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