Groupe musculaire : Poitrine

Muscle majeur : Grand pectoral

Muscle mineur : Deltoïde, Biceps brachial, Triceps brachial

Difficulté : Facile

Description du mouvement :

Réglez les poignées pour que vos bras soient à l'horizontale lors de la poussée.

Poussez les poignées jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, mais pas verrouillés. Ramenez lentement les mains vers la poitrine sans laisser les plaques toucher la pile.

Il existe plusieurs machines différentes, donc demandez conseils.

Photo : Position de départ Cliquez pour agrandir Position médiane Cliquez pour agrandir	Exercices de remplacement : Bench Press
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