Push Press Barbell

DeltoïdeTriceps brachial
Médium

Debout, la barre sur les épaules avec une prise légèrement plus large que les épaules, paumes des mains vers le haut.

L'haltérophile prend alors une impulsion, pousse la barre le plus haut possible et s'abaisse pour pouvoir saisir la barre bras tendus au-dessus de la tête en ne déplaçant pas les pieds.

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