Weighted Triceps Extension

Triceps
Triceps brachial
Facile

Debout devant un mur, les pieds de la largeur des épaules pour plus de stabilité, à une distance d'un mètre du mur. Appuyez vos mains sur le mur les coudes dirigés vers le sol.

Fléchissez les coudes pour que vos avant-bras et vos coudes viennent en contact avec le mur. à mi-parcours, votre corps sera en position incliné vers le mur. Ensuite, poussez sur vos mains afin de revenir à la position de départ.

Exercice utilisé fréquemment pour le réchauffement avant une activité sportive ou lorsque l'on est en voyage.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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