Burpee Tuck Jump

Difficile

Debout, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol. Faites un push up énergiquement, ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses pour que vos genoux se rapprochent de votre poitrine et recommencez.

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