Burpee no Push Up

Grand pectoralDeltoïdeDemi-tendineux
Facile

Debout, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol. Ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant énergiquement avec vos cuisses pour que vos pieds quittent le sol, bras au dessus de la tête et recommencez.

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