Snatch Draw Blocs

Grand droit de l'abdomen
Médium

Ajustez la hauteur des podiums voulus et installez-y une barre chargée. Saisissez la barre avec une prise en pronation et très large, rapprochez vos cuisses de la barre et barrez le dos. Gardez la tête droite.

Tirez la barre vers le haut en contractant les cuisses et en vous redressant pour l'amener vers la poitrine. Tout au long du mouvement, gardez les coudes vers le haut. Redescendez la barre sur les podiums, reprenez la position et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Snatch Draw Blocs - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Snatch Draw Blocs - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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