Reverse Grip Bench Press

Poitrine
Grand pectoralTriceps brachial
Difficile

Coucher sur le banc. Installez vos 2 pieds par terre de chaque côté du banc. Faites en sorte que votre dos reste bien droit.

Agrippez fermement la barre avec une prise inversée (paumes des mains vers votre tête) puis descendez-la vers le bas de la poitrine jusqu'au contact. Relevez ensuite la barre jusqu'à ce que les coudes soient barrés.

Exercice qui travail la partie supérieur et sur les côté (la zone externe) des pectoraux.

Travail aussi les triceps.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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