Jumping Over a Bench

Jambes
Difficile

Debout devant un banc. Pieds légèrement écartés et les bras de chaque côté du corps.

Avec une légère flexion des jambes, poussez énergiquement sur les cuisses tout en vous servant de vos bras et de votre corps pour vous propulser au dessus et de l'autre côté du banc. Lorsque vos pieds toucheront le sol, fléchissez les genoux tout en vous accroupissant pour amortir la réception. Retournez-vous et faites le saut inverse.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Jumping Over a Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Jumping Over a Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.