Back Extension/Rowing

Dos
Biceps brachial
Difficile

À plat ventre sur un banc à lombaires, les chevilles engagées sous les manchons. Prenez deux dumbbell et fléchissez le buste jusqu'à ce que le torse soit presque perpendiculaire au sol. Laissez les bras pendre vers le sol.

Relevez lentement le torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, gardez la contraction, puis amenez les charges jusqu'aux épaules en reculant les coudes vers l'arrière. Ramenez les dumbbell à la position de départ, puis recommencez.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.