Rowing Back to the Low Pulley

Dos
Facile

Fixez une corde à la poulie basse et tenez-vous debout, le dos tourné à l'appareil à poulie, les pieds écartés plus large que la largeur des épaules. En gardant le dos bien droit, fléchissez les genoux, inclinez-vous vers l'avant et saisissez avec les deux mains la corde entre les jambes avec une prise neutre. Gardez les bras tendus.

Redressez-vous en tirant la corde entre les jambes, maintenez la contraction, puis revenez à la position de départ lentement et en contrôle du mouvement.

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