Decline Dumbbell Press

Decline Dumbbell Press
Poitrine
Grand pectoral
Deltoïde
Facile

Même exécution que le bench press décliné.

Toutefois, évitez de descendre les poids beaucoup plus bas que les épaules sous peine de provoquer un étirement excessif du tissu conjonctif.

Développez les charges selon une trajectoire en arc de cercle de façon à ce qu'elles soient au dessus de la partie inférieur de la poitrine à la fin du mouvement.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Decline Dumbbell Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Decline Dumbbell Press - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.