Pull Up With Knees Bent

Dos
Biceps brachial
Difficile

Saisissez une barre horizontale fixe, paumes vers vous avec une prise étroite. Suspendez-vous à la barre, épaules relâchées pour bien étirer les dorsaux, bras tendus. Pliez les genoux pour les amener vers votre poitrine et conservez cette position pour toute la durée du mouvement.

Amenez le buste aussi haut que possible tout en gardant les coudes près des flancs. Contrôlez la descente.

Photo :
Position de départ
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Pull Up With Knees Bent - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Pull Up With Knees Bent - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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