Push Up With Many Medecine Ball

Poitrine
Difficile

Dispersez 4 ballons au sol. En position de push up, placer une main sur un ballon qui restera toujours en contact sur ce même ballon tandis que l'autre main changera de ballon (3) à chaque répétition et qui modifiera par le fait même la largeur et la position des mains.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Cet exercice fait travailler les muscles stabilisateurs des épaules et du corps. Il améliore aussi la force, l'équilibre et la coordination.

Articles à propos de cet exercice


Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.