Rowing Push Up

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées plus larges que les épaules sur des dumbell.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras, ensuite exécuter un rowing avec un bras en amenant le dumbbell vers la poitrine. Ramenez le dumbbell au sol puis descendez la poitrine vers le sol pour exécuter un push up. Enchaînez avec l'autre côté.

Photo :
Position de départ
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Rowing Push Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Rowing Push Up - Position médiane de l'exercice


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