Push Up Explosive

Poitrine
Grand pectoralTriceps brachial
Deltoïde
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées plus larges que les épaules.

Descendez la poitrine près du sol et poussez énergiquement jusqu'à l'extension complète des bras afin de décoller les mains et les pieds du sol.

Ce Push up travaille l'explosion musculaire. Idéal pour les sports comme le hockey et le football américain.

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