Hammer Curl on Incline Bench

Avant-bras
Biceps brachialLong supinateur
Médium

Assis sur un banc face au dossier, la poitrine repose sur le dossier du banc incliné. Prenez un dumbbell paume vers vous.

En contractant le biceps, amenez le dumbbell vers la poitrine. Ensuite revenez lentement à la position de départ.

Alternatives :

Vidéo :

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