Concentration Curl on Incline Bench

Biceps
Biceps brachial
Médium

Assis sur un banc face au dossier, la poitrine repose sur le dossier du banc incliné. Prenez un dumbbell dans une main paume vers l'intérieur.

Contractez le biceps pour amener le dumbbell vers la poitrine. Terminez le mouvement avec une contraction maximum. Revenez lentement à la position de départ.

Une contraction maximale à la fin, fera ressortir le pic du biceps.

Photo :
Position de départ
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Concentration Curl on Incline Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Concentration Curl on Incline Bench - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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