Push Up with Rotation

Poitrine
Grand pectoral
DeltoïdeTriceps brachial
Difficile

En position de push up.

Avec une poussée énergique, passez en position de planche latérale en effectuant une rotation des hanches pour qu'elles soient perpendiculaires au sol. Les bras sont tous deux tendus, l'un en contact avec le sol et l'autre vers le plafond. Les pieds sont l'un sur l'autre. Revenez à la position de push-up et recommencez en changeant de côté.

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